从养生方面而论,大成拳是一种动静相兼,锻炼与休息 相结合的练功方法。既能在锻炼中得到休息,又能在休息中得到锻炼。既能保养心神,又能锻炼形骸。既能健强脑力,又能增长体力。既能使人体平衡发育,调剂和 增进人体内部的生理功能,又可以培养人体本身所特有的内在力量。既是一种体育锻炼活动,又是一种修养身心、陶冶性情的方法。通过站桩功的训练,可达到调节 呼吸,通畅血液,舒活筋骨,温养肌肉,疏通经络,使神经系统得到充分的休息,调整和锻炼等效果。还可促进体内各系统的新陈代谢,改善内脏器官,使免疫力及 各项功能得到提高,从而